摘要：参加5000米马拉松让我彻底改变了自己，米马从一个懒惰的拉松懒惰人变成了一个跑步狂，以下是让变我在这个过程中学到的一些经验。

1. 坚持锻炼

在训练期间，我每天都会在规定时间内进行锻炼，米马无论是拉松懒惰天气如何或者是自己的情绪状态如何，我都会坚持下去。让变这种坚持不仅让我增强了体质，成跑还让我拥有了更加坚强的步狂不再意志力。

2. 合理饮食

在锻炼期间，米马我不仅要注意锻炼，拉松懒惰还要注意饮食。让变合理的成跑饮食可以让身体更加健康，有助于身体的步狂不再恢复和生长。在饮食上，我会注重蛋白质的摄入，同时也要注意碳水化合物和脂肪的摄入。

3. 挑战自我

参加5000米马拉松是我挑战自我的一次机会。在比赛中，我要不断地挑战自己的极限，让自己不断进步。这种挑战不仅让我更加自信，还让我意识到自己的潜力是无限的。

4. 永不放弃

在比赛中，我曾经遇到过很多的困难和挫折，但是我从来没有放弃过。我相信只要自己坚持下去，就一定能够成功。最终，我成功地完成了比赛，这让我更加坚信自己的能力。

总之，参加5000米马拉松是一次难忘的经历，它让我变成了一个跑步狂，也让我更加坚定了自己的信念。我相信只要我坚持不懈，就一定能够实现自己的梦想。